Właściwości i zalety treningu obwodowego w kontekście efektywności i kompleksowości

Podstawowym elementem treningu obwodowego jest przechodzenie z jednego ćwiczenia do następnego, tworząc specyficzny „obwód” stacji. To sprawia, że różne grupy mięśni są angażowane na każdej stacji, co prowadzi do kompleksowego treningu. Na każdej stacji uczestnik treningu wykonuje określone ćwiczenie przez ustalony czas, po czym krótko odpoczywa i przechodzi…

Czytaj dalej